Der perfekte Start in den Tag mit Yoga

Mein Wecker klingelt morgens um 6:00Uhr. Ich brauche immer um die 15 Minuten bis ich wirklich aus dem Bett komme. Dann werden erst mal die Zähne geputzt Wasser getrunken und es kann los gehen mit Yoga.

Meine liebste morgendliche Routine ist der Sonnengruß. Ich plane immer um die 15 bis 20 Minuten ein, um wach zu werden, mich zu dehnen und einfach fit in den Tag zu starten.

Der Sonnengruß oder auch Sun Salutation bei den Yogis besteht aus 12 Bewegungen Hier könnt ihr sie einmal in Ruhe anschauen und gerne nachmachen.

Sun Salutation Video – Fabletics

Jede neue Bewegung nennt sich Asana. Wenn ihr es auch einmal ausprobieren wollt, übt am Besten jede Übung zuerst alleine und dann könnt ihr die Bewegungen miteinander verbinden. Atmet dabei tief ein und aus.

Und nach dem Yoga gehe ich dann gerne eine Runde laufen und setzte mich gegen 8:30Uhr an den Laptop und arbeite.

Genau diesen Sonnengruß möchte ich mit euch am World Fitness Day üben, damit ihr auch mit voller Energie in den Tag starten könnt.

Außerdem können wir ganz viel quatschen. Ihr könnt euch an dem Tag von uns verwöhnen lassen. Es gibt leckere Smoothies die ihr auch gerne mit Carini Bikini selbst ausprobieren könnt, es gibt ein ganz spezielles DIY Beauty Retreat, worauf ich auch selbst sehr gespannt bin und Linda wird euch einige Tipps was Fashion angeht geben.

Ich freue mich jetzt schon riesig ein paar von euch kennen zu lernen. Wer von euch werde ich den am World Fitness Day sehen?? Wir werden am Stand A-08 /Activity Area sein.
Hier gibt es noch tolle Tipps von Fabletics, damit ihr euch fit haltet im Sommer und verwöhnen könnt und ihr könnt sogar eine Reise zu einem Surf- Yoga Retreat nach Marokko mit 2 Freundinnen gewinnen.

https://www.fabletics.de/sommer-retreat

In sportlicher Zusammenarbeit mit Fabletics

3 Kommentare

  1. Ich bin noch am überlegen mit Yoga anzufangen aber irgendwie werde ich noch nicht warm mit dieser Sportart, vllt mache ich was falsch oder alleine macht es einfach keinen Spaß! Danke für das Video das werde ich mir anschauen, wenn ich dann immernoch unzufrieden bin dann werde ich mal eine Kurs besuchen!

    Beim World Fitness Day bin ich leider nicht dabei, aber wünsche dir und den anderen gaaanz viel spaß und bitte nimm uns mit auf Insta-Stories!!! 🙂

    Liebste Grüße

  2. Pingback: World Fitness Day in Frankfurt. So war es beim Fitness Mega Festival | Sports Insider Magazin

  3. Einfach toll! Deine Bilder sind so mega inspirierend! Ich habe im heurigen Urlaub in Südtirol auch das erste Mal Yoga ausprobiert und bin total begeistert – suche gerade nach einem geeigneten Yoga-Studio um mit einer Freundin zusammen regelmäßig Yogastunden nehmen zu können!

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