mein persönlicher Trainingsplan – NYC Marathon

Da sich so viele von euch gewünscht haben, dass ich meinen Trainingsplan für meinen allerersten Marathon online stelle, mache ich das natürlich für euch. Jedoch habe ich mich bewusst dagegen entschieden, meine Pace zu meinem Training dazu zu schreiben. Denn jeder von uns hat andere Ziele, andere Tagesrhythmen und braucht somit auch unterschiedliche Pläne und […]

Always #WieEinMädchen: Fehler machen erlaubt – mein Erlebnis bei meinem ersten Ironman 70.3

Anzeige I Nun ist es doch tatsächlich schon 3 Monate her, dass ich mit Riesenrespekt und ehrlich gesagt großer Angst an den Start des Ironman in Kraichgau gegangen bin. Deshalb möchte ich das Ganze jetzt Revue passieren lassen und euch erzählen, wie ich mein Training wahrgenommen habe und woran ich fast gescheitert wäre. Diese Zeit war […]

Yoga zum Training integrieren – find your true north

Anzeige / Immer wieder bekomme ich mit, dass Yoga belächelt wird. Viele denken noch Yoga sei, wie sagen sie so schön: „Yoga ist doch dieses Ohm Ohm“. Das ist natürlich absoluter Schwachsinn und das können auch nur Menschen sagen, die noch nie Yoga praktiziert haben. Meiner Meinung nach kann man Yoga perfekt zu seinem normalen Sport integrieren. Denn […]

Trainingsplan für Anfänger – Ausdauer & Technik verbessern

Hier habe ich euch einen Trainingsplan geschrieben, der sowohl eure Ausdauer im Schwimmen verbessern soll, als auch eure Technik. Deshalb ist es wichtig, beides im Wechsel zu üben und nichts zu vernächlässigen. Super wäre es, wenn ihr es 2 mal die Woche ins Schwimmbad schafft, um direkt an dem gelernten anzuknüpfen und die Technik zu […]

Kraulen für Anfänger

Huhu meine Lieben, diese Woche wird  es sich nur um das Schwimmen drehen, was ihr zum Schwimmen alles braucht um euch zu verbessern, Kraulen für Anfänger, was ihr am besten vor dem Schwimmtraining esst, damit es euch nicht so schwer im Magen liegt, Trainingsplan für Anfänger und gerne auch Fortgeschrittene und falls ihr noch Fragen […]

das richtige Laufoutfit finden

Ein ganz wichtiger Punkt beim Laufen, sind auch die richtigen Laufklamotten. Gerade jetzt im Sommer bei den heißen Temperaturen brauchen wir beim Laufen atmungsaktive Kleidung. Wichtig ist, dass ihr beim Einkaufen schaut, dass es Running Kleidung ist. Sodass sie sehr atmungsaktiv sind, super ist auch hinten an der Hose ein Reißverschluss zu haben für euren […]