Fit ins neue Jahr – Fitnessübungen für zuhause

*Anzeige Viele von euch haben mich nach Tipps gefragt, um sich zuhause fit zu halten. Denn oftmals haben wir keine Zeit um ins Fitnessstudio zu fahren und dort trainieren zu gehen. Deshalb trainiere auch ich des Öfteren zuhause oder im Hotelzimmer, wenn ich auf Reisen bin. Es reichen da schon 20 knackige Minuten. Nehm dir für […]

mein persönlicher Trainingsplan – NYC Marathon

Da sich so viele von euch gewünscht haben, dass ich meinen Trainingsplan für meinen allerersten Marathon online stelle, mache ich das natürlich für euch. Jedoch habe ich mich bewusst dagegen entschieden, meine Pace zu meinem Training dazu zu schreiben. Denn jeder von uns hat andere Ziele, andere Tagesrhythmen und braucht somit auch unterschiedliche Pläne und […]

Always #WieEinMädchen: Fehler machen erlaubt – mein Erlebnis bei meinem ersten Ironman 70.3

Anzeige I Nun ist es doch tatsächlich schon 3 Monate her, dass ich mit Riesenrespekt und ehrlich gesagt großer Angst an den Start des Ironman in Kraichgau gegangen bin. Deshalb möchte ich das Ganze jetzt Revue passieren lassen und euch erzählen, wie ich mein Training wahrgenommen habe und woran ich fast gescheitert wäre. Diese Zeit war […]

Yoga zum Training integrieren – find your true north

Anzeige / Immer wieder bekomme ich mit, dass Yoga belächelt wird. Viele denken noch Yoga sei, wie sagen sie so schön: “Yoga ist doch dieses Ohm Ohm”. Das ist natürlich absoluter Schwachsinn und das können auch nur Menschen sagen, die noch nie Yoga praktiziert haben. Meiner Meinung nach kann man Yoga perfekt zu seinem normalen Sport integrieren. Denn […]