Einkaufsliste für die ersten Tage einer veganen Ernährung

Aus dem Supermarkt:

  • iodiertes Salz
  • Obst und Beeren eurer Wahl
  • Bananen
  • Mandelmilch
  • Kakaonips
  • Hanfsamen
  • Leinsamen
  • Kalifornische Walnüsse
  • Mandeln
  • Süßkartoffeln
  • Kichererbsen
  • Salat
  • Zwiebeln
  • 1 Packung TK Erbsen
  • Zitronen
  • Chiasamen
  • Erdnussmuß
  • Reis
  • Avocados
  • Kidneybohnen
  • Tomaten
  • Maiskolben
  • Zuchhinis
  • Paprika
  • Couscous
  • TK Blattspinat
  • Tofu ( mein Lieblingstofu ist von dm / Mandel Nuss Tofu )

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Aus der Apotheke:

  • B12
  • Vitamin D3